Gimdymo sąrėmiai yra esminė gimdymo proceso dalis ir jų supratimas gali padėti pasiruošti artėjančiam gimdymui. Gimdymo sąrėmiai atsiranda, kai gimdos raumenys įsitempia ir sukelia spaudimo pojūtį pilve, nugaroje arba abiejuose. Gimdymo sąrėmiai prasideda gimdos viršuje, paskui plinta žemyn, kol pasiekia gimdos kaklelį, kur gali tapti intensyvesni. Žinoti, kaip atpažinti gimdymo sąrėmius, ir suprasti, ką jie reiškia, yra labai svarbu, kad gimdymo metu viskas vyktų sklandžiai.
Kas yra gimdymo sąrėmiai?
Gimdymo sąrėmiai – tai neįtikėtinai stiprūs raumenų susitraukimai, vykstantys Jūsų kūnui gimdant. Pagrindinė gimdymo susitraukimų paskirtis – padėti atsidaryti gimdos kakleliui, kad jūsų kūdikis galėtų pro jį išeiti į pasaulį. Gimdymo metu šie stiprūs susitraukimai vyks reguliariai, nes Jūsų kūnas ruošiasi gimdymui.
Paprastai gimdymo sąrėmiai laikui bėgant stiprėja ir paprastai trunka nuo 30 iki 70 sekundžių su kelių minučių pertraukomis. Svarbu atkreipti dėmesį, kad visos moterys per gimdymą patiria skirtingus sąrėmių tipus, ir ne visi jie bus visiškai vienodi, nesvarbu, kiek kartų gimdėte anksčiau.
Ankstyvųjų gimdymo sąrėmių požymių nustatymas
Pirmieji požymiai, rodantys, kad Jums gali prasidėti gimdymas, vadinami prodrominiais arba priešgimdyminiais požymiais, kurie gali būti mėšlungis, apatinės nugaros dalies skausmas, dubens spaudimas, laisvos išmatos, į menstruacijas panašūs spazmai, pagausėjusios makšties išskyros arba kraujavimas, palengvėjimas (kūdikis krenta žemiau) ir ankstyvas gimdos kaklelio išsiplėtimas (atsivėrimas).
Šie požymiai turėtų būti laikomi ženklais, rodančiais, kad gali prasidėti gimdymas, tačiau paprastai jie nelaikomi tikraisiais gimdymo skausmais, kol per tam tikrą laiką netampa dažnesni ir reguliarūs – paprastai bent kas penkias minutes ar rečiau laikomi pakankamai reguliariais, kad būtų galima teigti, jog prasideda tikrieji gimdymo skausmai. Jei pradedate pastebėti bet kurį šių simptomų derinį, gali būti naudinga pradėti matuoti jų laiką ir (arba) pasitarti su gydytoju, kas gali nutikti.
Kaip jaučiasi gimdymo sąrėmiai?
Aprašydami, kaip jaučiasi gimdymo sąrėmiai, kiekvienas žmogus turi savo unikalią patirtį, tačiau yra tam tikrų bendrų bruožų:
- Visą pilvą apimantis spaudimo jausmas, kuris gali apimti ir nugarą.
- spaudimo pojūtis, kuris juda iš vienos pusės į kitą
- silpnumas ar sunkumas kojose
- pykinimas arba vėmimas
- spaudimas tiesiosios žarnos arba makšties srityje
Ankstyvaisiais gimdymo etapais (prieš prasidedant aktyviam gimdymui) šie pojūčiai greičiausiai pasireikš atsitiktiniais intervalais, tačiau, artėjant prie aktyvaus gimdymo etapo, jie bus vis intensyvesni. Kai tik šie pojūčiai tampa reguliarūs pastoviais intervalais (5 minučių intervalas laikomas tradiciniu „aktyviu” gimdymu), tuomet tai yra neabejotinas ženklas, kad laikas kreiptis į medicinos personalą, jei gimdymas neišvengiamas!
Kiek laiko trunka gimdymo sąrėmiai?
Kiekvieno sąrėmio trukmė priklauso nuo daugelio veiksnių, pavyzdžiui, nėštumo stadijos (ankstyvasis ar vėlyvasis nėštumas), gimdos raumenų stiprumo ir dydžio ir t. t., tačiau paprastai jie paprastai prasideda trumpai – kiekvienas jų trunka nuo 15 iki 30 sekundžių, tačiau, siekiant tinkamo gimdymo proceso išsiplėtimo ir išvešėjimo, tampa vis ilgesni ir stipresni. Dauguma moterų teigia, kad gimdymo skausmas vidutiniškai trunka 40-60 sekundžių per kiekvieną sąrėmį, o po to vėl nurimsta; nors tai labai skiriasi priklausomai nuo individualių aplinkybių, pavyzdžiui, padėties gimdymo metu ir pan. Tačiau kai prasideda aktyvus gimdymas, šie pojūčiai gali trukti ilgiau nei 60 sekundžių, kol vėl visiškai atslūgsta, o poilsio laikotarpiai tarp eilės sąrėmių taip pat dažnai sutrumpėja!
Skausmo valdymas gimdymo sąrėmių metu
Daugelis moterų baiminasi jausti didžiulį skausmą, kai patiria gimdymo sąrėmius, tačiau yra būdų, kaip jį veiksmingai valdyti! Kai kurios strategijos apima atsipalaidavimo pratimus, pavyzdžiui, gilaus kvėpavimo technikas arba vizualizacijos metodus, kurie padeda atitraukti dėmesį nuo nemalonių pojūčių, sutelkiant dėmesį į ką nors teigiamo; kai kurios moterys taip pat teigia, kad tokie dalykai, kaip hipnozė, yra labai naudingi! Be to, labai naudinga naudoti karštus ir šaltus kompresus, nes šiluma padeda atpalaiduoti raumenų audinius, o šaltis nutirpdo nervus, taip palengvindamas intensyvų skausmą, jaučiamą susitraukimų metu, ypač jei kompresai vienu metu dedami tiesiai ant pažeistų vietų! Galiausiai, labai naudingos buvo ir paramos sistemos, pavyzdžiui, dula, nes šalia esantis padrąsinantis žmogus gali suteikti taip reikalingą emocinį postūmį, kurio čia taip pat reikia!
Kada jums reikia profesionalios pagalbos?
Daugeliu atvejų, kai prasideda gimdymo skausmai, tai normalus ir natūralus procesas, tačiau jei kas nors atrodo neįprasta, reikia nedelsiant kreiptis į profesionalius medicinos darbuotojus, kad būtų galima greitai atlikti tolesnius tyrimus! Tai apima atvejus, kai gimdymo skausmai staiga visiškai nutrūksta; jei yra pernelyg didelis kraujavimas kartu su neįprastai aukšta temperatūra, tai gali reikšti galimas komplikacijas, dėl kurių reikia nedelsiant įsikišti! Tokiais atvejais visada svarbu kreiptis į kvalifikuotus gydytojus, kad būtų galima pateikti atitinkamas rekomendacijas ir prireikus greitai imtis reikiamų veiksmų – todėl svarbu atvirai aptarti su gydytoju bet kokius nuogąstavimus apie tai, kas gali nutikti.
Verta pažymėti, kad gimdymo sąrėmiai yra visiškai normalus reiškinys, kurį moterys patiria jau ne vieną šimtmetį, tačiau taip pat svarbu žinoti, kada reikėtų kreiptis į gydytoją. Jei sąrėmiai užsitęsė arba buvo dažni, prasidėjo kraujavimas, karščiavimas, neįprastai stiprus skausmas ar atsirado kitų įtartinų simptomų, būtinai nedelsdama paskambinkite gydytojui ir pasikonsultuokite su juo, kokių veiksmų turėtumėte imtis toliau. Net jei viskas atrodo normalu, gerai kreiptis į specialistą patarimo, jei kyla klausimų ar nuogąstavimų dėl gimdymo sąrėmių.
Geriausia, ką galima daryti patiriant gimdymo sąrėmius, tai išlikti ramiai, išlaikyti vandenį ir kuo daugiau ilsėtis, kad pasiruoštumėte gimdymo procesui. Jei kada nors nesate tikra dėl to, kas vyksta, arba jaučiate kokius nors staigius pokyčius, tuomet būtinai nedelsdama kreipkitės į gydytoją, kad jis galėtų įvertinti Jūsų situaciją ir prireikus suteikti tinkamą medicininę pagalbą. Gimdymo sąrėmiai yra svarbi gimdymo proceso dalis, o supratimas, kaip jie veikia, gali padėti užtikrinti saugų ir sėkmingą gimdymą!
